Briti Meditsiiniliidu raamatupreemia võitja Brain Pickingsi aasta parim teadusraamat.

Varajased linnud ja öökullid on sündinud, mitte loodud. Unemustrid võivad olla kõige ilmsem manifestatsioon meie individuaalsetest bioloogilistest kelladest, kuid need kellad reguleerivad ka keha funktsioone alates seedimisest kuni hormoonide taseme ja kognitsioonini. Till Roenneberg näitab, et elamine vastuolus meie sisemiste ajanäitajatega võib meid krooniliselt unepuudusesse jätta ning suurendada suitsetamise, kaalu tõusu, depressiooni, haigestumise ja geomeetria ebaõnnestumise tõenäosust. Mõistes ja austades meie sisemist aega, saame elada paremini.

“Sisemine Aeg on hoiatav lugu – tegelikult 24 lugu ja seda mitte juhuslikult. Roenneberg liigub laialdaselt bioloogiliste rütmide sisemisest toimimisest kuni nende sotsiaalsete mõjudeni, valgustades iga teaduslikku õpetust kliinilise uurimistööga inspireeritud anekdoodist … Kirjutatud graatsiliselt ja hea huumoriga, Sisemine Aeg on tõsine teadustöö, mis hõlmab uusimaid uuringuid kronobioloogias… [A] köitev teos.” ― A. Roger Ekirch, Wall Street Journal

“See on põnev sissejuhatus olulisse teemasse, mis pakub huvi kõigile, kes soovivad süveneda kronobioloogia maailma või lihtsalt imestavad, miks nad vaevlevad hea une saavutamise pärast.” ― Richard Wiseman, New Scientist

Winner of a British Medical Association Book Award A Brain Pickings Best Science Book of the Year

Early birds and night owls are born, not made. Sleep patterns may be the most obvious manifestation of the highly individualized biological clocks we inherit, but these clocks also regulate bodily functions from digestion to hormone levels to cognition. Living at odds with our internal timepieces, Till Roenneberg shows, can make us chronically sleep deprived and more likely to smoke, gain weight, feel depressed, fall ill, and fail geometry. By understanding and respecting our internal time, we can live better.

“Internal Time is a cautionary tale―actually a series of 24 tales, not coincidentally. Roenneberg ranges widely from the inner workings of biological rhythms to their social implications, illuminating each scientific tutorial with an anecdote inspired by clinical research…Written with grace and good humor, Internal Time is a serious work of science incorporating the latest research in chronobiology… [A] compelling volume.”
―A. Roger Ekirch, Wall Street Journal

“This is a fascinating introduction to an important topic, which will appeal to anyone who wishes to delve deep into the world of chronobiology, or simply wonders why they struggle to get a good night’s sleep.”
―Richard Wiseman, New Scientist

📍Normaalses korras raamat!